Prenez les commandes de votre santé
Publié par Croix Bleue Medavie le 21 mai 2024
Prenez les commandes de votre santé
Publié par Croix Bleue Medavie le 21 mai 2024
Qui n’a pas déjà vécu une passe difficile sans savoir comment s’en sortir? L’ajout de responsabilités au travail ou des problèmes familiaux exercent un poids sur vos épaules? Les journées s’enchaînent et vous avez l’impression de fonctionner sur le pilote automatique? Cet état peut mener à l’épuisement, un trouble de santé aux conséquences graves pour le bien-être mental et physique lorsqu’il n’est pas traité.
N’attendez pas d’en arriver là. Il existe une foule de moyens de vous remettre sur la bonne voie et de regagner le goût de mordre dans la vie, notamment des solutions autoguidées qui vous placent aux commandes de votre santé. Voici une feuille de route qui vous aidera à sortir de votre période difficile et vous guidera dans votre parcours vers une meilleure santé et qualité de vie.
Mon réseau santé est un portail de mieux-être sur lequel vous pouvez évaluer votre état de santé, calculer vos risques pour la santé, concevoir un plan de mieux-être personnalisé, consulter la bibliothèque de ressources pour prendre soin de vous et entrer en contact avec un accompagnateur ou une accompagnatrice santé. Si vous adhérez à un régime Croix Bleue Medavie, vous pouvez vous inscrire au portail gratuitement au moyen du numéro d’identification figurant sur votre carte.
Comprenez mieux votre santé
Le meilleur point de départ pour entamer votre démarche est de connaître l’état global de votre santé. Vous pouvez l’obtenir au moyen d’une évaluation ou d’un outil d’analyse de votre santé qui déterminera si votre mode de vie actuel est sain, ou s’il vous met à risque de souffrir de maladies. En fonction de vos résultats, vous pouvez fixer des objectifs simples qui vous aideront à reprendre de bonnes habitudes – comme bouger plus, manger mieux, bien dormir, gérer votre stress ou prendre soin de vos liens sociaux – et que vous pourrez maintenir tout au long de votre vie.
Faites le plein de connaissances
Rendez-vous en ligne où vous trouverez une panoplie de sites Web, de balados et d’applications qui vous renseigneront et vous aideront à prendre des décisions éclairées à propos de votre santé. Des organismes réputés, comme la Fondation des maladies du cœur et de l’AVC et l’Association canadienne pour la santé mentale, sont également d’excellentes sources de conseils spécialisés en santé et mieux-être.
Intégrez la santé dans tous vos déplacements
Véritables alliés de votre bien-être, les appareils portables, comme les montres intelligentes et les moniteurs d’activité physique, vous permettent de surveiller vos signes vitaux, votre niveau d’activité physique, vos habitudes de sommeil et plus encore! Ils vous procurent des données importantes qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs, qu’ils soient de dormir davantage, de mieux manger, de faire de l’activité physique régulièrement ou de gérer votre stress.
Surveillez et gérez vos symptômes
Les applications peuvent également vous être très utiles pour gérer votre santé, par exemple en vous aidant à prendre vos médicaments prescrits ou à surveiller votre glycémie ou votre cholestérolémie. De plus, grâce à des applications de planification de repas et de suivi de l’alimentation vous pouvez faire des choix sains, créer des calendriers de repas personnalisés et ajouter plus de nutriments à vos mets. Certaines applications se consacrent à la santé mentale et proposent des interventions autoguidées pour gérer les symptômes du stress, de l’anxiété, de la dépression et d’autres problèmes de santé mentale. Ces outils peuvent vous aider à méditer, à faire le suivi de votre humeur, à apprendre des stratégies d’adaptation ou encore à obtenir une consultation avec un ou une spécialiste.
Intégrez la santé dans tous vos déplacements
Véritables alliés de votre bien-être, les appareils portables, comme les montres intelligentes et les moniteurs d’activité physique, vous permettent de surveiller vos signes vitaux, votre niveau d’activité physique, vos habitudes de sommeil et plus encore! Ils vous procurent des données importantes qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs, qu’ils soient de dormir davantage, de mieux manger, de faire de l’activité physique régulièrement ou de gérer votre stress.
Surveillez et gérez vos symptômes
Les applications peuvent également vous être très utiles pour gérer votre santé, par exemple en vous aidant à prendre vos médicaments prescrits ou à surveiller votre glycémie ou votre cholestérolémie. De plus, grâce à des applications de planification de repas et de suivi de l’alimentation vous pouvez faire des choix sains, créer des calendriers de repas personnalisés et ajouter plus de nutriments à vos mets. Certaines applications se consacrent à la santé mentale et proposent des interventions autoguidées pour gérer les symptômes du stress, de l’anxiété, de la dépression et d’autres problèmes de santé mentale. Ces outils peuvent vous aider à méditer, à faire le suivi de votre humeur, à apprendre des stratégies d’adaptation ou encore à obtenir une consultation avec un ou une spécialiste.
Créez une routine de vie saine
S’il est vrai qu’une journée occasionnelle au spa ou dans un centre commercial peut faire des merveilles pour le bien-être, l’intégration de temps pour soi dans la routine quotidienne a des effets positifs durables sur le corps et l’esprit. En planifiant des activités de mieux-être dans votre journée, même s’il s’agit seulement d’une marche après le travail ou d’une pratique de yoga sur chaise pendant votre heure de pause, vous renforcez votre résilience. Inscrivez-vous à un cours de conditionnement physique en ligne ou téléchargez une application de pleine conscience pour commencer votre parcours vers une meilleure santé.
Consultez un ou une médecin en ligne
Évidemment, il est essentiel de conjuguer vos pratiques d’autogestion des soins avec des bilans de santé et des consultations régulières avec votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé primaires. Si vous n’avez pas accès à un professionnel ou une professionnelle de la santé attitré, vous pouvez communiquer avec un médecin autorisé par l’intermédiaire de services de soins virtuels, comme Médecin en ligne, afin d’obtenir un diagnostic et un traitement pour des problèmes médicaux non urgents. Médecin en ligne fait partie des solutions offertes aux adhérents et adhérentes de Croix Bleue Medavie sur la plateforme numérique Connexion santé.
Créez une routine de vie saine
S’il est vrai qu’une journée occasionnelle au spa ou dans un centre commercial peut faire des merveilles pour le bien-être, l’intégration de temps pour soi dans la routine quotidienne a des effets positifs durables sur le corps et l’esprit. En planifiant des activités de mieux-être dans votre journée, même s’il s’agit seulement d’une marche après le travail ou d’une pratique de yoga sur chaise pendant votre heure de pause, vous renforcez votre résilience. Inscrivez-vous à un cours de conditionnement physique en ligne ou téléchargez une application de pleine conscience pour commencer votre parcours vers une meilleure santé.
Consultez un ou une médecin en ligne
Évidemment, il est essentiel de conjuguer vos pratiques d’autogestion des soins avec des bilans de santé et des consultations régulières avec votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé primaires. Si vous n’avez pas accès à un professionnel ou une professionnelle de la santé attitré, vous pouvez communiquer avec un médecin autorisé par l’intermédiaire de services de soins virtuels, comme Médecin en ligne, afin d’obtenir un diagnostic et un traitement pour des problèmes médicaux non urgents. Médecin en ligne fait partie des solutions offertes aux adhérents et adhérentes de Croix Bleue Medavie sur la plateforme numérique Connexion santé.
Apprenez-en plus sur ces services et les autres solutions qui sont offertes aux adhérents de Croix Bleue Medavie sur le site Web des adhérents ou l’application Croix Bleue Mobile. Prendre soin de votre santé n’aura jamais été aussi simple, rapide et pratique grâce aux solutions autoguidées et de soins virtuels comprises dans votre régime d’assurance.
Croix Bleue Medavie est un assureur tout-en-un qui offre des régimes de soins de santé, de soins dentaires, d’assurance voyage et d’assurance vie et invalidité, en plus d’administrer des programmes de soins de santé financés par le gouvernement fédéral et les gouvernements provinciaux. Conjointement avec Services de santé Medavie, Croix...