Liste de conseils pour la rentrée scolaire

Conseils de santé et de sécurité pour un apprentissage réussi

Publié par Croix Bleue Medavie le 5 septembre 2024

Liste de conseils pour la rentrée scolaire

Conseils de santé et de sécurité pour un apprentissage réussi

Publié par Croix Bleue Medavie le 5 septembre 2024

Pour une rentrée tout en douceur, nous vous avons préparé une liste de conseils de santé et de sécurité qui aideront vos enfants à réussir en classe, en personne ou en ligne.

Nourrissez l’imagination de vos enfants et aidez-les à faire le plein d’énergie avec des collations et des lunchs sains. Il est prouvé qu’une alimentation saine aide les élèves à obtenir de meilleures notes, à maintenir un poids santé et à se surpasser dans les sports. Consultez le Guide alimentaire canadien afin de faire des choix alimentaires sains pour vous et votre famille.
Préparez des lunchs nutritifs contenant beaucoup de légumes, de fruits, de grains entiers et de protéines, tout en évitant les aliments hautement transformés. Si vos enfants sont difficiles à table, misez sur votre créativité pour la préparation des boîtes à lunch. Découpez les légumes en bâtonnets ou préparez des brochettes de fruits en les accompagnant de délicieuses trempettes à base de houmous, de yogourt ou de tzatziki.

Les études démontrent que les repas équilibrés riches en vitamines B, C et D3 et en magnésium améliorent la concentration, renforcent le système immunitaire et favorisent la bonne humeur. Aidez vos enfants à commencer la journée du bon pied avec un petit-déjeuner nourrissant composé d’aliments comme des flocons d’avoine, des fruits frais, des rôties à base de grains entiers et des œufs, et évitez les aliments riches en sucre et en glucides.
Faites en sorte que les achats de la rentrée scolaire soient amusants pour votre enfant, tout en veillant à sa santé et à sa sécurité. Choisissez un sac à dos durable doté de plusieurs compartiments pour faciliter l’organisation et le transport de ses effets scolaires. Si votre enfant passe beaucoup de temps à étudier à la maison, envisagez d’investir dans une chaise ergonomique pour l’aider à maintenir une bonne posture.

Les études démontrent que les repas équilibrés riches en vitamines B, C et D3 et en magnésium améliorent la concentration, renforcent le système immunitaire et favorisent la bonne humeur. Aidez vos enfants à commencer la journée du bon pied avec un petit-déjeuner nourrissant composé d’aliments comme des flocons d’avoine, des fruits frais, des rôties à base de grains entiers et des œufs, et évitez les aliments riches en sucre et en glucides.
Faites en sorte que les achats de la rentrée scolaire soient amusants pour votre enfant, tout en veillant à sa santé et à sa sécurité. Choisissez un sac à dos durable doté de plusieurs compartiments pour faciliter l’organisation et le transport de ses effets scolaires. Si votre enfant passe beaucoup de temps à étudier à la maison, envisagez d’investir dans une chaise ergonomique pour l’aider à maintenir une bonne posture.

Déterminez le style d’apprentissage de votre enfant et créez un environnement adapté en conséquence. Par exemple, si votre enfant a besoin de silence complet pour se concentrer, aménagez un espace d’étude dans une partie tranquille de la maison. S’il ou elle apprend par la visualisation, suggérez-lui de prendre des captures d’écran ou des photos du matériel présenté par son enseignant ou son enseignante et de les utiliser comme aides à l’étude et comme références avant un examen.
Reprenez doucement la routine scolaire en établissant un horaire qui prévoit suffisamment de temps pour que vous et votre famille puissiez prendre un petit-déjeuner nutritif et vous préparer convenablement pour la journée. Le respect d’une routine quotidienne, qui inclut des pauses de bien-être mental et physique, améliore la capacité de concentration et la productivité. La routine aidera aussi vos enfants à adopter des habitudes saines qui dureront toute la vie.

Déterminez le style d’apprentissage de votre enfant et créez un environnement adapté en conséquence. Par exemple, si votre enfant a besoin de silence complet pour se concentrer, aménagez un espace d’étude dans une partie tranquille de la maison. S’il ou elle apprend par la visualisation, suggérez-lui de prendre des captures d’écran ou des photos du matériel présenté par son enseignant ou son enseignante et de les utiliser comme aides à l’étude et comme références avant un examen.
Reprenez doucement la routine scolaire en établissant un horaire qui prévoit suffisamment de temps pour que vous et votre famille puissiez prendre un petit-déjeuner nutritif et vous préparer convenablement pour la journée. Le respect d’une routine quotidienne, qui inclut des pauses de bien-être mental et physique, améliore la capacité de concentration et la productivité. La routine aidera aussi vos enfants à adopter des habitudes saines qui dureront toute la vie.

Préparez-vous pour la rentrée en désencombrant votre espace et en éliminant les distractions pour ne laisser de la place qu’aux choses essentielles. Réorganisez le mobilier, installez des plantes ou accrochez de nouvelles photos pour créer un environnement d’apprentissage invitant et inspirant. Les gestes simples, comme le nettoyage de votre bureau et l’ajout de quelques accessoires décoratifs à votre espace, peuvent s’avérer très bénéfiques pour votre créativité et votre productivité.
Demandez à vos enfants de vous parler de leurs émotions et de leurs inquiétudes à l’approche de la rentrée. Le retour à l’école peut être stressant; prenez donc le temps de parler de leurs préoccupations et de les rassurer à l’aube de cette nouvelle aventure. En communiquant ouvertement, vous aiderez vos enfants à se sentir soutenus et à renforcer leur résilience pour l’année scolaire à venir.

En cette saison de rentrée scolaire, gardez en tête que chaque petit geste que vous posez pour vos enfants contribue à leur réussite.

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